16 janvier 2015

16 aliments miracles qui vont brûler vos graisses

Bonjour à toutes !
En hiver la prise de poids est rapide et parfois inévitable mais nous avons des alliés minceurs dans nos frigos pour remédier à tout ca!
Certains aliments nous aident à limiter nos réserves de gras mais aussi nous aide à la digestion, ont une action sur notre satiété ou booste notre métabolisme.

Voici les 16 meilleurs brûle-graisses

1 – Le citron : excellent allié minceur

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Le citron à lui seul ne fait pas maigrir, mais il aide l’organisme à mieux digérer les aliments. L’acide citrique contenu dans le citron va aider l’estomac à mieux dégrader graisses et protéines.
À consommer le matin, une vingtaine de minutes avant le petit déjeuner, pour activer la sécrétion de la bile et préparer le foie à digérer les aliments au cours de la journée.

2 – Le pamplemousse : le chouchou d’Hollywood

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Ce fruit contiendrait un ingrédient magique qui, associé aux protéines, déclenche une combustion rapide des graisses.
Il est riche en vitamines et faible en calories. Certaines études ont également démontré qu’il pouvait aider des personnes obèses à perdre du poids.

3 – La cannelle : l’épice anti-fringale

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La cannelle aide à diminuer le taux de sucre dans le sang et à éviter qu’il ne se transforme en graisses. Cette épice aide aussi à limiter les envies de grignoter.
Réduisez votre consommation de sucre en le remplaçant par quelques grammes de cannelle.

4 – Le poivron : très pauvre en calories

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Il est riche en fibres et en antioxydants et possède également des vertus anti-cellulite.
Grâce à sa très haute teneur en vitamine C, ce légume est capable d’éliminer les graisses avant qu’elles n’aient été assimilées par l’organisme.

5 – Le kiwi, oui, oui !

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Tout comme le poivron, il est peu calorique et très riche en vitamines C.
Il favorise le transit et empêche les graisses de s’installer tout en vous donnant une pêche d’enfer !

6 – La pomme : le piège à graisses

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Les pommes sont l’un des brûleurs de graisses les plus populaires. Connues pour leurs vertus rassasiantes, la pectine qu’elles contiennent permet de piéger une partie des graisses dans l’estomac qui au lieu d’être stockées sont directement éliminées
À consommer de préférence comme collation ou après un repas pour profiter au maximum de ses bienfaits santé. Pour encore plus d’effets minceur, choisissez des pommes faibles en sucre, telles les Granny Smith et mangez-les avec la peau, qui concentre ses fibres et ses vitamines.

7 – Le vinaigre : le champion anti-stockage

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L’acide acétique contenu dans le vinaigre ralentit la digestion, équilibre le taux de sucre dans le sang et prévient le stockage des graisses.

8 – Le café : brûleur de lipides

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La caféine active naturellement la combustion des graisses. Sachez aussi qu’un café consommé sans sucre ne contient aucune calorie.
Mais attention au-delà de 3 tasses de café par jour, la caféine augmente l’anxiété, le stress et l’irritabilité, facteurs qui favorisent le stockage des graisses.

9 – Le piment : le boosteur de métabolisme

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Il contient une substance chimique nommée capsaïcine. Sa consommation stimule la production d’adrénaline et de noradrénaline, hormones qui permettent de brûler les sucres et les graisses de réserve.

10 – Les produits laitiers à 0 % : un ami hyper protéinés

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Ils sont considérés comme des protéines et agissent aussi sur la satiété.
A consommer au petit déjeuner pour tenir jusqu’au repas de midi ou en cas de creux l’après-midi (yaourt, fromage blanc…).

11 – Viandes, poissons et œufs : pour dépenser de l’énergie

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Indispensables, les protéines favorisent la thermogenèse alimentaire, la dépense d’énergétique pour la digestion. Les protéines sont des nutriments qui ne font pas grossir.
Viande maigre, blanc d’œuf, poissons et laitages maigres sont particulièrement indiqués dans le cadre d’un régime brûle-graisses. Ils sont utilisés pour le maintien de votre masse musculaire et le renouvellement cellulaire.

12 – Le thé vert : détox et anti-gras

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La théine qu’il contient augmente le métabolisme, et donc les dépenses énergétiques. Les tanins, quant à eux, empêchent l’assimilation des graisses et favorisent leur décomposition.
Le thé vert favorise la lypolise : l’action qui consiste à faire diminuer les réserves de graisses dans les cellules adipeuses, donc à réduire la cellulite.
De plus, le thé vert à un rôle drainant non négligeable qui favorise considérablement l’élimination.
Tout au long de la journée, vous pouvez alterner verres d’eau et tasses de thé vert.

13 – Le son d’avoine : le pro de la satiété

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Cette céréale contient des fibres et insolubles qui vont emprisonner une partie des graisses et des calories consommées. Le son d’avoine favorise la satiété en maintenant un niveau d’insuline stable, ce qui permet d’éviter les fringales et le stockage des graisses qui va avec
Attention toutefois à ne pas en abuser car il a des effets laxatifs. La bonne dose : une cuillère à soupe maximum par repas.

14 – L’ananas : est un véritable allié minceur

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La bromélaïne, surnommée « enzyme mangeuse de graisse » favorise l’élimination mais surtout aide à broyer les tissus cellulitiques et ainsi aider l’évacuation des graisses.
Il a une aussi une action coupe-faim en plus d’être le parfait anti cellulite.
Sa tige uniquement a des vertus brûle-graisses. Il perd donc toutes ses propriétés lorsqu’il est en boîte.

15 – L’aubergine : absorbeur de graisses

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Ce légume très riche en fibres solubles, notamment en pectine, piège les graisses, et donc nous aider à les éliminer naturellement et plus facilement. Il est aussi un merveilleux antioxydants.
Il ont une contenance élevée en fibres insolubles et le fait que leur digestion entraîne une grande dépense énergétique en font des aliments minceur par excellence. Ils ont également un effet diurétique, grâce à leur richesse en potassium et leur faible teneur en sodium.

16 – La courgette et le brocoli : Très peu calorique

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Ils ont une contenance élevée en fibres insolubles et le fait que leur digestion entraîne une grande dépense énergétique en font des aliments minceur par excellence.
Ils ont également un effet diurétique, grâce à leur richesse en potassium et leur faible teneur en sodium.
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6 janvier 2015

10 bonnes astuces contre la gueule de bois

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Bonjour à tous !
Bien que l’abus d’alcool est dangereux pour la santé, il nous arrive parfois de boire un verre de trop comme on dit.
Alors voici les meilleures astuces contre les lendemains difficiles.gueule-de-bois-250
1 - On limite sa consommation de gras et de glucide dans la journée pour mettre son foie au repos.
2 - On mange avant et pendant sa consommation de boissons pour éponger l’alcool.
3 - On boit un verre d’eau entre chaque verre d’alcool

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4 - On ne mélange pas plusieurs sortes d’alcool. C’est soit vins, soit bières soit cocktails mais surtout pas les 3.
5 - On évite les boissons alcoolisées pétillantes car les petites bulles accélèrent le passage de l’alcool dans le sang.
6 - On limite sa consommation! Boire n’est pas un concours. Une fois que vous avez bu 3 verres vous n’êtes déjà plus capable de rien.
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7 - On prend une bonne douche froide avant de se coucher pour éviter l’effet gueule de bois du matin.
8 - Ne buvez pas d’alcool le lendemain ! Oui Oui beaucoup le font.
9 - Une cure de jus de citron jaune dilué à de l’eau chaude tous les matins à jeun pendant 5 jours contribuera à détoxifier et régénérer notre foie.
10 - Allez-y mollo sur le café et sur la cigarette.
L’acidité et les propriétés diurétiques du café et l’effet vasoconstricteur de la cigarette ne peuvent qu’aggraver votre migraine.
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5 janvier 2015

Les 20 produits de beauté cachés dans votre cuisine


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Découvrez ces 20 produits beauté cachés dans votre cuisine. Vous n’avez plus d’excuses pour prendre soin de votre peau!

1 – L’huile de coco : Guerri toutes secheresses! En masque pour vos cheveux, votre visage ou meme votre corps. Il fera des miracles. Il esthuile-noix-coco-soin-cheveux-secs-crepus-frises-178x300aussi un parfait demaquillant naturel pour le maquillage waterproof comme le mascara.





2 – L’huile d’olive : Utilisez-la pour les bains d’huile nourrissants pour les cheveux. Tout comme l’huile de coco elle se transforme enComment-choisir-une-super-huile-d-olive_exact780x1040_pdémaquillant pour maquillage waterproof et nourrira votre peau seche.





3 – Le beurre : Faites-le ramollir à température ambiante et utilisez-le comme masque nourrissant pour les longueurs et les pointes desNutrition-zoom-sur-le-beurrecheveux. Une brulure et hop du beurre dessus pour eviter la catastrophe et calmera la douleur.





4 –  L’eau de fleur d’oranger ou l’eau de rose : ont des propriétés adoucissantes pour la peau. Utilisez-les après le démaquillage poureau-de-roses-125ml-Gremplacer votre eau tonique. Elles ont aussi des propriétés relaxantes et antirides.





5 – Le bicarbonate de soude : Utilisez-le une fois par semaine pour remplacer votre dentifrice habituel pour blanchir vos dents. Il est aussibicarbonate-de-soudeutilise en masque contre l’acne.





6 – Le sucre : Utilisez-le pour vos gommages pour le corps, le visage et les lèvres.sucre-stevia-agoji-baomix





7 – Le miel : Il apaise, nourrit et adoucit la peau. Ajoutez-en à votre gommage ou à votre masque pour le visage.masque-citron-oeuf-miel





8 – Le jaune d’œuf : Très riche en nutriments, le jaune d’œuf nourrit et fait briller les cheveux. Mélangez-le avec de l’huile d’olive et utilisez-le jaune-oeuf-risqueen masque avant votre shampoing. A laisser agir pendant 20 minutes.





9 – Le blanc d’œuf : en masque sur votre visage, c’est un super anti rides ou en masque pour les cheveux gras.young woman taking off peeling mask






10 –  Le vinaigre de cidre de pomme : Mélangez-le avec de l’eau froide et utilisez cette eau comme pour rinçer vos cheveux apres votrenature-bio-vinaigre-de-cidreshampoing pour les rendre brillants. Parfait pour soigner l’acne aussi.





11 – Le yaourt nature : Son acidité lui donne des propriétés gommantes pour la peau. Parfait aussi en masque, car il est aussi hydratant et apaisant.home







12 – Le curcuma :  bienfaits-du-curcuma-pour-la-peau-3Il aide à guérir l’acné et contole le sébum, conduisant à une réduction de boutons.

Un peu de poudre de curcuma sur des coupures mineures aide à la guérison rapide des plaies. Il contribue également à une guérison plus rapide et l’allégement des marques de brûlures .
L’application de curcuma sur les vergetures aidera à alléger les vergetures de facon considérable .
Il est un excellent ingrédient pour aider à combattre la peau sèche . Appliquez-le avec du lait pour hydrater la peau sèche .
L’utilisation de curcuma peut aider dans la lutte contre les troubles graves de la peau comme le psoriasis , l’eczéma , les éruptions cutanées rouges sur la peau et les marques en raison de la varicelle et la variole
et pour finir, il aide à retarder le vieillissement , les antioxydants en elle jouent un rôle clé dans la lutte contre le vieillissement .

13 – L’avocat : La texture onctueuse de ce fruit, riche en graisses végétales, est parfaite pour hydrater la peau et soigner des irritationsavocatcutanées. A écraser et appliquer en masque.





14 – L’avoine (flocons) : C’est un ingrédient de choix pour un masque facial car il a des propriétés apaisantes, très utiles pour se débarrasserimages (14)des rougeurs.





15 – La banane : Gorgée de silicone et de potassium, elle fait beaucoup de bien à la peau comme aux cheveux, on l’utilise en masque download(intérieur de la peau, ou chair broyée).





16 – Le concombre : C’est un concentré d’hydratation pour la peau. A appliquer en tranches sur le visage et les yeux.Le-Concombre







17 – Le raisin : Parfait pour un soin naturel des mains, notamment des cuticules. Coupez un raison en deux et massez avec le cote pulpeux grappe de raisin2avant de rincer.





18 – Le thé : Anti cernes miracle! Placez 2 sachets dans le frigo pour appliquez les sur vos yeux pendant 15 minutes.download (2)






19 – La tomate : Gorgée de vitamines et d’antioxydants ce fruit peut aider à la régulation sébacée. On peut en passer une tranche sur ledownload (3)visage (ou juste la zone T) comme un nettoyant.





20 – L’ananas : Ce fruit tropical est bourré d’enzymes. Utilisé comme un gommage il procurera l’effet d’une exfoliation chimique pour une peau images (5)douce et lisse.



Tous les secrets de vos boutons

Bonjour !
Aujourd’hui je vous dis tout sur une ancienne technique qu’on appelle le face mapping (en français, le plan du visage) pour vous aider à savoir pourquoi vos bouton ont décidé de se placer à un endroit précis car leur emplacement est un véritable tableau de bord de ce qui se passe à l’intérieur de votre corps.
Alors, que veulent traduire ces boutons ?

1- Les Boutons sur le menton, la mâchoire, autour de la bouche ou le cou :

Ces éruptions sont sûrement due aux hormones, et plus précisément à la testostérone, fluctuent tout au long du cycle ce qui fait que vos glandes vont produire plus de sébum (se qui va obstruer vos pores et provoquer des boutons).
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Une pilule contraceptive adaptée et un nettoyage du visage avec des produits anti-acnéiques contenant du peroxyde de benzoyle ou l’acide salicylique en insistant sur la zone concernée devraient en venir à bout.
Au niveau du menton, ça peut aussi être votre estomac et vos intestins qui ne sont pas au top : si cela va de paire avec un état de constipation, mangez plus de fibres (pain, biscottes, céréales, certains légumes…)

2 – Les boutons sur le front ou le nez :

C’est que vous êtes sûrement stressée ou que vous manquez de sommeil. En effet cela provoque une augmentation de production de sébum ce qui donne l’apparition de boutons.
Veillez donc à dormir au moins 7 heures par nuit et relaxez vous.

3 – Boutons au-dessus du front (au niveau de l’implantation des cheveux) :

Cette zone est affectée par notre système immunitaire et est le résultat d’un combat entre vos anticorps. Vous couvez peut être un mauvais rhume. Cela peut aussi être dû à votre système digestif qui fonctionne mal ou bien à votre vessie.
Buvez beaucoup d’eau et consommez des aliments qui boostent l’immunité comme les agrumes qui sont riches en vitamine C.

4 –  Boutons entre les sourcils :

Il se pourrait bien que ce soit votre foie qui fasse des siennes. Vous avez sans doute abusé d’aliments gras/sucrés ou vous êtes allergique à quelque chose que vous avez mangé.
Bannissez de votre frigo, œufs, produits laitiers et évitez les soirées trop arrosées.
Prenez un citron pressé dilué dans de l’eau chaude, le matin à jeun, afin de détoxifier le foie.

5 – Boutons sur les joues :

Des boutons sur la joue indiquent que c’est votre système respiratoire qui souffre. Si vous fumez, arrêtez ou essayez de réduire votre consommation de tabac. Si vous vivez dans un environnement très pollué essayer de partir quelques jours en montagnes.
Quelques jours par semaine sans maquillage pour laisser respirer votre peau est aussi une bonne solution.

6 – Boutons au niveau du contour des yeux ou au sommet des pommettes ou proches de vos oreilles:

Vos boutons révèlent un problème de reins. Buvez un maximum! Au moins 8 verres d’eau par jour.
Évitez le café et le sel.
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